Prenez un petit dejeuner
Même si vous êtes très pressé le matin, faites en sorte de prendre un petit-déjeuner.
Vous pouvez manger deux œufs durs au petit-déjeuner.
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Buvez plus d’eau
Cela semble trop beau pour être vrai, mais le simple fait d’augmenter votre consommation d’eau peut avoir un impact considérable sur votre clarté mentale.
Buvez ensuite au moins 7 autres verres tout au long de la journée et si vous faites beaucoup d’exercice ou si vous vivez dans un climat très chaud, buvez davantage.
A part l’eau, le café (avec modération) et le thé vert sont aussi excellents pour augmenter la productivité.
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Mangez des fruits et des legumes
Des recherches ont montré que manger des fruits et des légumes tout au long de la journée est bénéfique pour le corps et l’esprit.
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Poissons, chocolat et graines
Mangez des poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et la truite.
En cas de petit creux consommez du chocolat noir, des noix, des graines de tournesol
Avec une alimentation saine et une bonne hydratation, vous vous sentirez revigoré, satisfait et prêt à entreprendre tous les projets qui se présentent à vous !
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