Pourquoi les bonnes résolutions ne tiennent pas

Written by on janvier 2, 2020

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Ne prenez pas de « bonnes résolutions », fixez-vous des objectifs SMART !

SMART est l’acronyme de :

Spéficiques
Mesurables
Atteignables
Réalistes
Temporels

Objectifs-SMART

Les années se suivent et se ressemblent vous prenez toutes sortes de bonnes résolutions en début d’année : arrêter de procrastiner, lire plus, prier d’avantage, vous mettre au sport etc. mais immanquablement au bout de quelques semaines voire quelques jours vous avez déjà repris vos vieux schémas. Et chaque année, le même scénario se répète invariablement avec les mêmes engagements non tenus.

La bonne nouvelle c’est que vous n’êtes pas obligés de vivre ce même cycle indéfiniment. D’ailleurs, il n’y a qu’à voir comment vous adoptez facilement les tâches qui vous plaisent et vous divertissent.

Un aspect du problème est que le cerveau ne comprend pas les messages en négation. Si votre bonne résolution est « ne pas fumer » ou « ne plus manger des bonbons », le cerveau intègre seulement « fumer » ou « manger des bonbons ». Si vous voulez arrêter quelque chose, il faut donc impérativement compléter le « ne pas faire » avec le nouveau comportement positif qu’il faut adopter à la place et tracez un chemin clair pour le mettre en place. Pour savoir comment mettre en place de nouvelles bonnes habitudes lisez cet article.

Cerveau droit ou cerveau gauche ?

Il se peut également que votre cerveau créatif, le cerveau droit soit le plus dominant chez vous.

Le cerveau humain est divisé en deux hémisphères. L’hémisphère gauche est celui de la logique, de la raison, de l’analyse, de l’ordre. L’hémisphère droit est celui de l’émotion, de l’intuition et de la créativité. Si votre cerveau droit est dominant, vous aurez tendance à avoir toutes sortes de belles et grandes idées mais absolument pas la méthode, la rigueur, la planification et l’organisation nécessaires pour les mettre en oeuvre.

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Là encore, il n’y a rien de dramatique. Heureusement, le cerveau peut se reprogrammer pour renforcer un hémisphère un peu faible.

Le tout est de se connaître et de savoir comment on fonctionne afin de si l’on est cerveau droit dominant, de s’obliger à fonctionner avec des plannings, des to-do list, des plans d’organisation, des objectifs, des cartes heuristiques ou mind map etc. écrits afin de sortir du côté rêve du cerveau droit pour aller vers le côté action/organisation du cerveau gauche.

Pour chaque objectif que vous vous êtes fixé en début d’année, établissez une carte heuristique qui va vous permettre de répondre en détail et de façon concrète à ces questions QQOQCCP (Quoi, Qui, Où, Quand, Comment, Combien, Pourquoi). Le pourquoi est important car c’est ce qui va soutenir votre motivation sur le long terme.

 

Mindmap

 

Découvrir son but de vie

Il se peut tout simplement que vous n’ayez pas su relier ces bonnes résolutions avec votre raison d’être, le moteur qui vous donne une raison de se lever le matin. Comme disent les japonais : votre ikigai. Ce qui fait que vous allez être en mesure de tenir ces nouvelles habitudes sur la durée.

L’Ikigai c’est quoi ?

L’ikigai  est à la confluence de ce pour quoi êtes doué, ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes payé et ce dont le monde a besoin. Le croisement entre votre passion, votre vocation, votre mission de vie et votre profession.

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Dieu a des projets de paix et de bonheur pour votre vie et cela inclue également votre vie professionnelle.

Pour découvrir ce que la Parole de Dieu dit à ce sujet demandez votre extrait gratuit de « Comment vaincre la malédiction du chômage ».

Demandez votre extrait gratuit de « Comment vaincre la malédiction du chômage »

 

Constance et persévérance !

Certains psychologues estiment qu’il faut environ 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude. Mettez en place une routine quotidienne qui vous rapproche de vos objectifs et respectez la fidèlement pendant 21 jours d’affilée pour installer cette nouvelle habitude en vous.
Pour en savoir plus sur le poids des habitudes quotidiennes dans la réussite lisez cet article

Quels objectifs annuels se fixer ?

Voici une liste de question à se poser pour vous aider à établir des objectifs pour votre année.

objectifs de l'année



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