Ce sur quoi nous nous focalisons ou nous concentrons se développe. Nous devons nous demander souvent “Sur quoi nous concentrons-nous ?” et si c’est quelque chose de négatif, nous devons le changer en quelque chose de positif pour que les choses s’améliorent.
“Notre esprit est magnétisé par les pensées dominantes que nous entretenons dans notre esprit et ces aimants attirent à nous les forces, les personnes, les circonstances de la vie qui s’harmonisent avec la nature de nos pensées dominantes.” Napoleon Hill
Vous voyez comment “comme par hasard” l’ami qui se croit malchanceux tombe toujours dans des plans foireux, comment l’amie qui a une mauvaise estime d’elle-même tombe toujours sur des hommes qui abusent d’elle etc.
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Si vous vous focalisez sur ce que Dieu vous a déjà donné comme bienfaits et que vous le remerciez, le louez pour cela, que vous en prenez soin, Dieu vous en donnera plus. si vous êtes toujours focalisés sur le manque, sur ce qu’Il ne vous a pas encore donné, sur les défauts de votre mari ou de vos enfants, le manque aussi va s’étendre, les défauts vont s’affirmer etc.
Remerciez Dieu pour ce que vous avez déjà, soyez en de bons intendants et Dieu va augmenter. Vous n’êtes pas richissime mais au moins vous avez un toit au dessus de la tête et vous avez de quoi manger tous les jours, vous avez 2 pieds, 2 mains, vous êtes en bonne santé, vous avez encore vos parents même s’ils sont bizarre, vous avez un travail même si vos collègues ou votre chef sont des idiots, vous êtes mariée même si votre époux laisse trainer ses chaussettes, vous avez des enfants même s’ils ramènent des zéros de l’école, ou tout simplement vous êtes en vie ? Tout le monde n’a pas cette grâce !
Ne soyez pas ingrats, dites “merci” à Dieu pour ce qui va déjà et priez pour ce qui ne va pas encore !
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Pour entraîner votre cerveau à se focaliser sur le positif, voici quelques stratégies et exercices que vous pouvez mettre en pratique :
- Pratiquez la gratitude : Chaque jour, prenez quelques minutes pour réfléchir aux aspects positifs de votre vie et exprimer votre gratitude pour eux. Vous pouvez tenir un journal de gratitude où vous notez quotidiennement trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cette pratique vous aide à cultiver une attitude positive et à prendre conscience des aspects positifs de votre vie.
- Évitez la rumination négative : La rumination consiste à ressasser continuellement des pensées négatives et des soucis. Apprenez à repérer ces schémas de pensées négatives et à les interrompre. Lorsque vous vous surprenez à ruminer, pratiquez la redirection de vos pensées vers des aspects positifs de votre vie ou des solutions possibles aux problèmes auxquels vous êtes confronté.
- Entourez-vous de positivité : Veillez à vous entourer de personnes positives et encourageantes. Les personnes qui diffusent de l’énergie positive peuvent influencer votre propre attitude et vous encourager à adopter une perspective plus positive. Évitez les personnes toxiques ou négatives qui drainent votre énergie.
- Soyez conscient de votre langage interne : Prenez conscience de la façon dont vous parlez de vous-même et des situations. Essayez de remplacer les pensées négatives ou autodestructrices par des affirmations positives. Par exemple, au lieu de vous dire “Je suis nul(le) dans ce domaine”, dites-vous “Je suis en train d’apprendre et de m’améliorer dans ce domaine”.Lire aussi :Pourquoi soigner ses blessures intérieures ?
Changer ses pensées, changer sa vie
Comment se motiver soi-même selon la Bible - Identifiez les moments de positivité : Faites attention aux moments où vous ressentez de la joie, du bonheur ou de la satisfaction. Identifiez ce qui a contribué à ces moments et essayez de les reproduire. Cela peut être des activités, des passe-temps, des interactions sociales, etc. Créez des occasions régulières pour vivre ces moments positifs.
- Visualisation positive : Pratiquez la visualisation positive en vous imaginant dans des situations positives et réussies. Visualisez les détails de ces situations, ressentez les émotions positives qui y sont associées et croyez en votre capacité à les réaliser. Cela renforce votre confiance en vous et votre capacité à attirer des expériences positives.
- Développez vos forces et vos talents : Identifiez vos forces et vos talents personnels, et trouvez des occasions de les utiliser dans vos activités quotidiennes. En faisant ce que vous aimez et en utilisant vos points forts, vous stimulez des émotions positives et renforcez votre estime de soi.
Coach Rose-Marie Poos, Stratège carrière
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